睡前一顆茶葉蛋

2018年9月13日 — 再以成人人體一天攝取鈉含量的上限來看，為2000毫克(mg)，一顆茶葉蛋就200mg，還有其他食物的食用，鈉含量的攝取，很容易就超過標準，在鈉長期累積人體、 ...

2019年6月2日 — 但另一款在網路上爆紅的則是默默藏在全聯冷藏櫃中的「阿薩姆茶葉蛋」，1包共有6顆，且價格1顆不到10元，可直接打開食用，冷吃、微波吃各有愛好者，但不變 ...

2021年10月12日 — 她分享，最常吃3種消夜食物，包括：雞胸肉、香蕉及水煮蛋。 看更多：66歲 ... 水果富含膳食纖維及抗氧化物，消夜吃一根香蕉或一顆蘋果，都是不錯的選擇。

2022年7月10日 — 雞蛋：小小一顆雞蛋可以做出水煮蛋、茶葉蛋、溏心蛋、蒸蛋等各種變化，熱量低又能提供優質的蛋白質來源。 有計畫要吃宵夜的人，那麼建議你晚餐吃到八 ...

2023年6月29日 — 她請女特助在上班前先買3顆茶葉蛋，每天在早上10點、下午2點、晚上5點半左右，3個時段內各吃一顆蛋，就算不餓也要吃一點，平時也要多補充毛豆、豆漿 ...

「睡前吃水煮蛋墊肚子，我會建議沾點黑胡椒」，許睿涵營養師指出，雞蛋含有甲硫胺酸，搭配黑胡椒的胡椒鹼，可以提升肝臟的解毒代謝能力，「讓燃脂力可以延伸到睡眠，有助於 ...

2022年9月21日 — 沒關係，我們從下午茶點心跟睡前消夜開始瘦起，只要丟棄麵包、蛋糕、手搖 ... 5. 茶葉蛋 71 大卡（一顆） 茶葉蛋有豐富的蛋白質和卵磷脂，能幫助細胞 ...

2023年5月18日 — ... 睡不著」。 運動前吃水煮蛋⭕️宜沾鹽、吃鹹蛋「運動前吃蛋，個人建議將水煮蛋沾點鹽巴來吃，甚至可以用一顆鹹鴨蛋搭配碳水化合物食用」，許睿涵表示 ...

2020年8月24日 — 一顆茶葉蛋熱量77大卡 ... 出乎意料！一顆茶葉蛋53g大約是77大卡，和一顆水煮蛋79大卡差不多，對於健身者、想增肌的人來說，是很好的蛋白質食物來源。